El encierro en casa puede desencadenar muchas cuestiones negativas como el aburrimiento o la ansiedad. Esto puede ocasionar que comas más, sin embargo lo importante es alimentarte bien para no generar ningún problema de salud. Controla tu alimentación en cuarentena Primero tienes que cuestionarte si estas comiendo por hambre o para suplir una necesidad emocional. Si sientes culpa después de comer es un hecho que estás comiendo por ansiedad o estrés”. Daniel Cortés Si comes pan, dulces, embutidos o refrescos tendrás resultados completamente negativos en tu salud. Comidas saludables Si tienes antojos puedes comer palomitas con sal de mar, verduras como jícamas o zanahorias y almendras. Además de satisfacer tu necesidad por comer te vas a estar nutriendo”. Daniel Cortés Cortés señala que los químicos que regulan el estado de ánimo juegan un papel sumamente importante en los antojos, por tal razón es importante hacer diversas rutinas de ejercicio y dormir al menos 7 horas. De esta manera evitará la ansiedad de comer sin control en esta cuarentena”. Daniel Cortés ¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien! Fuente: unotv