Beneficios que el agua aporta a tu cuerpo

30-Julio-2019

El agua, después del oxígeno, es una sustancia esencial e imprescindible para evitar la deshidratación y mantener la vida, porque el cuerpo humano no puede producir suficiente cantidad para mantenerse hidratado y sobrevivir. Una persona puede llegar a vivir varias semanas sin comer, a base de consumir las reservas de grasas y gracias a mecanismos de adaptación que se ponen en marcha en caso de ayuno prolongado, pero no podemos dejar de beber agua durante muchos días ya que la deshidratación puede causar problemas de salud graves.   Sabías que… Uno de los beneficios de beber agua es que ésta no aporta calorías y contiene sustancias minerales (calcio, magnesio, potasio, sodio, etc.) en cantidades variables, en función del terreno de donde proceda o circule, que contribuyen a las ingestas diarias de estos nutrientes. PORCENTAJE DE AGUA EN EL CUERPO HUMANO El agua es el componente corporal mayoritario en el cuerpo humano, representa entre el 50 y el 75% del peso corporal y varía en función de: La edad del individuo, a medida que se envejece disminuye el porcentaje de agua en el cuerpo humano. Situación fisiológica, las mujeres en periodos de gestación y en lactancia presentan un mayor porcentaje de agua corporal.. La composición corporal del individuo: a mayor proporción de tejido adiposo o graso menor cantidad de agua en el cuerpo. Género. Y de otras situaciones tales como: Actividad física: un mayor ejercicio físico provoca mayores pérdidas de agua en el cuerpo debido a la sudoración. Fiebre.   8 BENEFICIOS DE BEBER AGUA EN EL ORGANISMO La hidratación es esencial para el cuerpo humano. Descubre 8 de las funciones vitales y beneficios de beber agua a continuación: Medio dónde se realizan todas las reacciones metabólicas. Todas las reacciones químicas del organismo precisan un medio acuoso para llevarse a cabo. Medio de transporte de nutrientes y sustancias de desecho del organismo. Los productos de desecho generados en las células del organismo son transportados a través del agua, donde se eliminarán por la orina o a través de la transpiración. Mantenimiento de la presión osmótica de los líquidos extra e intracelular. Esencial para mantener el equilibrio y funcionamiento del medio interno. Interviene en el mantenimiento de la temperatura corporal del organismo. En temperaturas elevadas o en casos de fiebre, la transpiración mantiene húmeda la piel; por evaporación de la transpiración se enfría el cuerpo. Participa en múltiples procesos como son la deglución, la digestión, la absorción, el metabolismo y la excreción. Elemento estructural. Actúa como un material de construcción para el crecimiento y la reparación del organismo. Beber agua da volumen al bolo intestinal y ayuda a su eliminación. Previene el estreñimiento. Lubricante: En el organismo tenemos substancias acuosas que actúan como lubricantes. Por ejemplo: Alrededor de las articulaciones de los huesos se precisa líquido para lubricarlos Para la formación de saliva que permite humedecer los alimentos y favorecer la formación del bolo y facilitar la deglución a la hora de tragar alimentos. Fuente: Nestléhealth.com